La maca es un tubérculo crucífero procedente de los Andes, sobre todo Perú. Es considerado como un superalimento nutricional por poseer altas dosis de nutrientes y minerales para el desarrollo saludable y el equilibrio hormonal tanto del hombre como de la mujer. Existe la maca roja, amarilla y la maca negra, pero según estudios científicos realizados durante los 15 últimos años, se ha demostrado que la maca negra tiene características distintivas con propiedades muy benéficas que supera con diferencia a las propiedades de la roja o amarilla. La maca negra representa sólo un 15% de la cosecha, y es por ello lo que la hace tan apreciada. Si tuviéramos que elegir un suplemento alimenticio para evitar la malnutrición, la maca negra estaría entre los principales.
¿Cuáles Son Sus Componentes?
Minerales: calcio, magnesio, fósforo, potasio, sulfuro, hierro, zinc, cobre, selenio 700%, yodo, bismuto, manganeso, silicio, estaño. Aminoácidos esenciales: todos excepto el triptófano. Omegas 6 y 9, linolénico, palmítico y ácido oleico.
Las 20 Propiedades de la Maca Negra
1. Aporta energía natural y combate el cansancio
Una de las características más destacadas de la maca negra es su capacidad para aumentar los niveles de energía de forma natural. A diferencia de los estimulantes como la cafeína, proporciona una energía sostenida y equilibrada, sin provocar picos bruscos ni bajones posteriores.
Durante los meses de verano, cuando el calor puede aumentar la sensación de fatiga y disminuir el rendimiento físico y mental, la maca negra puede convertirse en una excelente aliada para mantener la vitalidad y afrontar el día con más energía.
2. Antioxidante
Los lípidos y polisacáridos de la maca negra poseen un gran efecto antioxidante. Se considera un eficaz neutralizador de radicales libres, ayudando a proteger las células frente al estrés oxidativo.
3. Mejora el metabolismo
El extracto de maca negra favorece la producción de glucosa y contribuye a un metabolismo más eficiente. Ayuda a restablecer el equilibrio físico del organismo y puede ser un apoyo nutricional en personas con tendencia a presentar deficiencias minerales o anemia.
4. Mejora la salud de la piel
Gracias a su efecto regulador sobre el sistema hormonal, puede favorecer una piel más sana, ayudando a reducir el acné y mejorando su elasticidad.
5. Favorece el crecimiento del cabello
Su riqueza nutricional la convierte en un excelente apoyo para estimular el crecimiento y fortalecer el cabello.
6. Fertilidad masculina y femenina
En la mujer ayuda a mantener el equilibrio hormonal, favorece la regularidad del ciclo menstrual y puede contribuir a mejorar la fertilidad.
En el hombre, diversos estudios muestran que la maca negra es la variedad con mayor capacidad para aumentar la producción y movilidad de los espermatozoides.
7. Aumenta el deseo sexual
La maca negra posee propiedades afrodisíacas naturales que ayudan a aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres.
8. Contribuye al equilibrio hormonal femenino
Al favorecer el equilibrio de los estrógenos, puede influir positivamente en la composición corporal femenina.
9. Ayuda durante la menopausia
Puede disminuir sofocos, síndrome premenstrual, alteraciones del sueño y cambios de humor asociados a la menopausia.
10. Es una planta adaptógena
La maca negra ayuda al organismo a adaptarse mejor a situaciones de estrés físico y mental, favoreciendo el equilibrio general.
11. Mejora la memoria y la concentración
Diversos estudios experimentales han observado una mejora de la memoria, la concentración y la claridad mental, además de un mayor estado de alerta.
12. Fortalece los huesos
Su contenido en minerales favorece la remineralización ósea y contribuye al mantenimiento de una buena densidad mineral.
13. Aumenta la vitalidad y el bienestar
Su elevada concentración de vitaminas, minerales y aminoácidos ayuda a reducir la sensación de agotamiento y favorece el bienestar general.
14. Mejora el estado de ánimo
La maca negra puede contribuir a mejorar el estado de ánimo y la percepción de calidad de vida.
15. Equilibra el sistema hormonal
Actúa como regulador del sistema endocrino, favoreciendo un adecuado equilibrio hormonal tanto en hombres como en mujeres.
16. Apoya la función tiroidea
Gracias a su contenido natural de yodo y a su influencia sobre proteínas transportadoras de hormonas tiroideas, puede contribuir al funcionamiento normal de la tiroides.
17. Mejora el rendimiento deportivo
Tradicionalmente ha sido utilizada para aumentar la resistencia física, favorecer el entrenamiento y apoyar el desarrollo muscular.
18. Apoyo en programas de pérdida de peso
Puede ser un complemento interesante dentro de un estilo de vida saludable orientado a la pérdida de peso.
19. Acción antiinflamatoria y analgésica
Las macamidas presentes en la maca negra presentan una actividad similar a la de los endocannabinoides, lo que podría explicar parte de sus efectos antiinflamatorios y analgésicos observados en diferentes estudios.
20. Favorece el sistema nervioso
Su extraordinario contenido en vitaminas, minerales y otros nutrientes contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Cómo Y Cuándo Tomar La Maca Negra En Polvo
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- En ayunas
- En una infusión.
- En un zumo de verduras.
- Dentro de un yogurt.
Evita tomarla después de que se haya ocultado el sol.
Bibliografía
1) https://www.themacateam.com/black-maca-benefits
2) https://www.themacateam.com/maca-for-women
3) https://whatsgood.vitaminshoppe.com/black-maca-benefits
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